„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“
Resilienztraining
Was bedeutet und bewirkt Resilienztraining?
Als Resilienz wird die psychische Widerstandsfähigkeit oder das Immunsystem der Seele bezeichnet. Resilienz wird benötigt, um aus Krisen und Stress-Situationen gestärkt hervorgehen zu können.
Durch die Stärkung der Resilienz werden Stressfaktoren innerhalb des Alltags erkannt und neue Lösungsstrategien entwickelt.
Die Resilienzfaktoren
- Akzeptanz
akzeptieren der derzeitigen Situation - Optimismus
positive Einstellung entwickeln - Verantwortungsübernahme
Selbstverantwortung übernehmen - Lösungsorientierung
gemeinsam eine Lösung entwickeln - Zukunftsorientierung
Ziele verfolgen - Rollenverhalten
eigene Rollen erkennen - Netzwerkorientierung
eigenes soziales Netzwerk nutzen